Reisebeginn

Was allgemein bedenkenswert ist

Lassen Sie es ruhig angehen! Wechseln Sie nicht direkt vom Arbeitsstress in den Urlaubsstress und versuchen womöglich am letzten Arbeitstag nach Feierabend und noch "über Nacht" Ihr Ziel zu erreichen. Planen Sie die Anreise und Rückreise als Teil Ihres Urlaubs und nicht als unangenehme Strapaze. Am erholsamsten ist der Urlaub, wenn er zwei bis drei Tage vor der Abreise beginnt. So bleibt Zeit zu entspannen und sich auf die Anreise vorzubereiten.

Reisekrankheit vermeiden

Die Reisekrankheit ("Bewegungskrankheit") spielt manchem im Auto oder auf dem Schiff "übel" mit. Empfindliche Menschen sollten deshalb, besonders auf kleinen Schiffen, ein Mittel gegen Seekrankheit mitführen. Vorbeugend kann auch die Wahl des Sitzplatzes in einem Fahrzeug entscheidend mithelfen. Die jeweils stabilste Position zur Vermeidung der Reisekrankheit befindet sich im Bus und Auto vorne, im Schiff im Mittelteil und im Flugzeug in Höhe der Tragflächen. Im Bus und Zug sollten sich empfindliche Personen in Fahrtrichtung setzen. Im Bus ist es günstig, wenn Sie freie Sicht durch die Frontscheibe haben. Achten Sie auf ausreichende Frischluftzufuhr bzw. gute Belüftung und treten Sie die Reise weder mit vollem noch mit ganz leerem Magen an.

Auch Autofahren ist Arbeit

Durch eine geschickte Planung erreichen Sie zeitversetzt zum großen Urlaubsstrom mit kleinen Umwegen gelassener Ihr Ziel. Machen Sie es sich bequem. Mit leichter bequemer Kleidung fährt es sich besser. Legen Sie alle zwei bis drei Stunden eine Pause und eventuell eine Übernachtung ein. Ihr Körper hat so die Chance, sich an das andere Klima und besonders an heiße Temperaturen zu gewöhnen.

Für die Erährung unterwegs gilt: Belasten Sie Ihren Organismus nicht mit schwerem Essen oder großen Mengen - besser sind mehrerekleine Mahlzeiten und Obst. Verzichten Sie auf der Fahrt mit dem Auto auch als Beifahrer auf Alkohol - trinken Sie Wasser und Saft. Versuchen Sie nicht, Müdigkeit mit Kaffee oder Tee zu bekämpfen, sondern machen Sie besser Rast, ein Nickerchen oder aktivieren Sie den Kreislauf mit etwas Gymnastik. Achten Sie auf ausreichende Lüftung und rauchen Sie nicht während der Fahrt.

Denken Sie daran: Gerade Kinder leiden als Passivraucher am meisten. Wenn Sie die Rückfahrt ähnlich planen, können Sie Ihre Erholung für längere Zeit "konservieren".

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Quelle: BZgA